Короновирус – 2. Советы любителям игр с ракетками, как наладить семейные спортивные развлечения во время режима самоизоляции

( члены одной семьи в Швеции играют в минитеннис поролоновым мячом)

На второй неделе режима ограничений многие спортсмены и любители начинают задумываться,
где и как можно позаниматься спортом, чтобы подвигаться и сбросить накопившиеся килограммы за время сидения дома. Поскольку наш интернет-магазин продолжает работу в режиме доставки, мы ежедневно контактируем с клиентами, даем рекомендации по выбору инвентаря, и также получаем от покупателей информацию, как  же они пытаются справиться со спортивной «ломкой».

Я бы хотел дать рекомендации для жителей города и для счастливых владельцев загородных участков.
Начнем с горожан. В первой части статьи , мы советовали играть на улице в бадминтон и теннис, т.к. расстояние между спортсменами гораздо большое "социальной дистанции" в 2 метра. После 28 марта и дальнейших ужесточений режима самоизоляции, когда повсеместно запрещаются прогулки в городских парках и даже одиночные пробежки ( к слову сказать , во многих странах это не запрещается  - Германия, Швеция, Финляндия, Норвегия и др.),  для многих людей любящих спорт возник вопрос – что же можно делать в городских условиях? 
Попробую дать советы для занятий в городских  домашних условиях. Прежде всего -  делайте зарядку и растяжки 3 раза в день, качайте пресс ( у всех через пару недель появляется лишний жирок на животе). Хорошо стимулирует на выполнение прыжковых упражнений тренировочная лестница.

После зарядки и прыжковых упражнений можно сделать имитации ударов. Причем первые 5-10 имитаций ударов  можно сделать более тяжелой ракеткой, а уже потом сделать 3-5 серий по 10 имитаций нормальной ракеткой. Например – имитации бадминтонных ударов ( бэкхенд)  я делаю ракеткой для сквоша, сквошевских ударов – сначала теннисной ракеткой .  Имитации теннисных ударов – например один справа и потом два слева – сначала в нижней точке слева, а затем в средней. Не забывайте также делать имитации с 1-3 шагами к удару и возврату в исходное положение. После имитаций можно пожонглировать мячом/воланом. Если в семье дети, которые не любят делать зарядку,  - попробуйте заинтересовать их играми. Можно купить 3-х метровую разборную сетку Wilson, которая меняет высоту от теннисной до бадминтонной

Мяч для игры лучше выбрать безопасный для мебели и люстр - поролоновый

Теперь попробую дать советы счастливчикам, которые могут спрятаться за забором собственной дачи и насладиться большим пространством для игр и свежим воздухом.  Естественно, загородные жители, которые уже построили у себя на территории теннисные или бадминтонные площадки, могут дальше не читать, а я хотел бы дать советы тем, кто только сейчас задумался о спортивном досуге именно на даче. Если у вас есть ровная площадка на даче , то можно поставить на ней либо сетки для минитенниса 3 м ( как я писал выше), либо 6-и метровую разборную сетку Babolat , которая может менять высоту от тенниса до бадминтона.

Мячи лучше брать замедленные , для детей, либо wilson red

либо wilson orange

Воланы лучше приобрести пластиковые с синей каймой ( средние по скорости ) , для любителей

Стойки для сетки  можно установить самостоятельно , просто вбив в грунт 2-х метровую дюймовую водопроводную трубу . Если вбить трубу  в землю на глубину 45 см под небольшим углом  от площадки,
то высота стойки составит 155 см ( расстояние между стойками сделайте  примерно 610 см).
Если вы установите стационарные стойки для бадминтона, то не забудьте про качественную сетку, например Li-Ning

Если на вашем участке газон и не хотелось бы ставить никаких стоек , то прекрасно подойдет для игры комплект для пляжной игры ФРЕСКОБОЛ 
Изначально игра  Фрескобол стала очень популярной как пляжное  развлечение. Мячи для фрескобола не боятся влаги, которая часто бывает на траве, и не боятся ветра. Ракетки деревянные, из ценных пород дерева

    

Совет любителям настольного тенниса.  Перед покупкой стола на дачу продумайте, не будут ли  улетать мячи так, что их трудно будет найти.
Для обладателей личных теннисных кортов, я советовал бы осмотреть их в ближайшее время.
Возможно, нужна замена линий грунтового корта, фонов, сетки и т.д. Мы всегда готовы помочь с оборудованием, а также дать советы по подготовке теннисных кортов к сезону.

Для теннисистов, опасающихся лишних контактов, мы также готовы подобрать «молчаливого партнера» - теннисную пушку,  которая в той или иной степени ( в зависимости от функций) заменит спарринг-партнера - видео на youtube

Окунев Олег, для www.racketlon.ru